Bjarke Aude Holm

Om du er elitesportsudøver eller hverdagsatlet, så starter jeg altid med, at vi i fællesskab får sat et realistisk mål. Derefter planlægger vi sammen, hvordan vi når frem til det – med hensynstagen til eventuelle skader samt din hverdag.
Din træning vil blive bygget op efter en videnskabelig tilgang for at minimere skaderisici og optimere dine træningsresultater. Træningen skal samtidig være sjov og motiverende, fordi den træning, du faktisk får lavet, er den, der er effektiv.
De sidste 3 år har mit primære job været indbefattet af træning. Her har jeg arbejdet med mine klienters mål som både fysioterapeut og som personlig træning. Jeg har trænet med folk fra 12 til 90 år, med elitesportsfolk, med hr. og fru Danmark og jeg er også klar til at hjælpe dig i mål – skridt for skridt.

Duo Træning
Træningen sammen med en makker er bare altid lidt sjovere. Tag din veninde under armen, spark manden bagi - kom ned og træn med mig, så lover jeg jer hamrende sjov og effektiv træning.
Det at have en social forpligtelse ved man for mange er lig bedre resultater på den lange bane. Fordelene ved duo træning er altså ikke til at tage fejl af – time prisen bliver væsentligt billigere, timerne sjovere og du når dine mål med lang større sandsynlighed.

Fitcamp
Vil du gerne gerne i form, være stærkere og ”bare ” generelt leve sundere, så tag med på fitcamp her får du lagt fundamentet for alle disse ting. Fitcamp er et forløb med top professionelle personlige træner og en super dygtig diætist. Her lærer du om styrke & konditionstræning, samtidig med du får et god overblik over din ernæring og vaner. På fitcamp træner du sammen med andre kvinder, hvilket giver en masse sjove træninger, god sparing med ligesindede og måske en ven for livet?