Fit&Sund personlig træner
Horsens / Nord

Som Ergoterapeut og personlig træner kan jeg hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning, så den bidrager til både fysisk og mentalt overskud. Vi arbejder ud fra dine mål, hvad end det er styrke, vægttab, kondition eller genoptræning efter nuværende eller tidligere skader.

”Vi skal sammen finde en løsning som er håndgribelig, og tage hensyn til din hverdag, og dit mål”.

I mig får du en støttende og motiverende træner og en træning der er tilpasset dig, så det bliver inspirerende og nemmere at komme afsted.

Jeg møder alle mine klienter med et smil på læben og højt humør, og jeg har fokus på en sjov, effektiv og udfordrende træning med kvalitet. Jeg vil gøre mit bedste for, at du når dine mål.

Uddannele: 

• EREPS-4-certificeret personlig træner
• Professionsbachelor i Ergoterapi
• Mange års erfaring med elite idræt, fitness og styrketræning
• Cupping behandler

Som personlig træner og fysioterapeut har jeg en stor redskabskasse som jeg kan bruge for netop at give dig den hjælp du har brug for. Om det er vægttab, øget styrke, bedre mentalt velvære, genoptræning eller måske at komme i gang efter et længerevarende smerteforløb, så hiv endelig fat i mig! 

Det vil altid blive taget udgangspunkt i dig og dine forudsætninger. På den måde tilpasses forløbet netop dig og der sikres gode og holdbare træningsvaner.  

Der vil være fokus på kvalitet og god teknik for at du kan komme længst muligt med din træning. Du vil altid opleve en effektiv og udforende træning hos mig som giver sved på panden og smil på læben efterfølgende!  

Træning er for mig et afbræk i hverdagen og jeg håber at kunne give dette videre til mine klienter. Jeg er en udadvendt, energisk og motiverende træner som går op i mine klienter og gerne vil bygge en solid relation, hvilket kun vil styrke samarbejdet mod målet. Jeg nyder processen og at se folk udvikle sig i små og store øvelser. 

Personlig elsker jeg at kombinere styrketræning og funktioneltræning og du vil derfor også opleve en inspirerende og varieret træning hos mig.  

 Baggrund (Uddannelser og Kurser) 

• Uddannet fysioterapeut 2019 
• Health Lab: EREPS-4 certificeret personlig træner 2021 
• Jacob Beermann (MAXER) Workshop 1 + 2: Teknik i squat, bænkpres og dødløft 2019 
• Crossfit instruktør siden nov. 2018 
• Smertebehandler: Formidling og bevægelse, hos Smertefribevægelse 

Speciale  

• Styrketræning og funktionel træning  
• Træning m. skader og/eller længerevarende smerte + forebyggende træning 
• Træning af seniorer/Senior hold  

Ydelser: 

• 1:1 Personlig træning  
• Small group-træning (2-3 personer) 

• Træning med en/flere venner/familiemedlemmer  

• Bootcamps: Power Moms 

Klientudtalelser:

Klient: Kvinde, 38 år, MÅL: Vægttab, Øge styrke (fokus på ryg) og strammes op, føle sig bedre tilpas i egen krop. 

“Mias træningsprogrammer har været rigtig gode og varierende. Hun er rigtig god til at motivere og forklare øvelserne for en. Programmerne varierer med styrkeøvelser - typisk to sammen - så kan man tage lidt mere på en gang. Til slut altid en puls op øvelse - Som tydeligt kan mærkes på konditionen. Hun er hård, men god! Super motiverende – og lader ikke en slippe let.  

Jeg er blevet presset og har flyttet mine grænser - for noget jeg ikke troede jeg kunne. Bare det at få forklaret teknik korrekt – har været en kæmpe øjenåbner. Det har vist mig, at jeg kan mere end jeg tror.  

Jeg nåede at træne 9 uger med Mia inden corona lukkede Danmark ned igen. Ingen tvivl om at de uger har været kanon godt givet ud. Jeg overlod mig til Mia to timer om ugen – og jeg flyttede mig markant. Både i styrke og kondition.  

Som følge af mt kontorjob døjer jeg tit med hovedpine. Men efter 9 uger med Mia har jeg simpelthen aldrig haft det bedre. Stærkere, mere veltilpas, større overskud og ingen hovedpine. 

Jeg gik ind i dette forløb med det formål at få styrket min ryg/nakke, så min hovedpine kunne minimeres, men også med det formål at tabe nogle kilo og blive strammet op. Det må man sige lykkedes.  

Kan kun give Mia mine bedste anbefalinger.” 

Klient: Kvinde, 36 år, MÅL: Nedsætte rygsmerter ift. Kontorarbejde, At få en bedre metal og kropsligvelvære. 

“Træningsprogrammerne har været spændende og med stor udskiftning i øvelserne, så det aldrig bliver kedeligt, men samtidig på en måde så jeg har lært at udføre øvelserne på den korrekte måde. Sværhedsgraden har været tilpasset mit niveau og i takt med at jeg er blevet både stærkere og bedre til at udføre øvelserne er sværhedsgraden også steget. Det fungerer rigtig godt og jeg føler mig både set og hørt i forhold til de øvelser vi laver og mine udfordringer. 

Mentalt har træningen hjulpet mig med at prioritere min egen kropslige velvære i stedet for at leve med ondt i ryggen og skuldre hver dag. Træningen har hjulpet mig til at se vigtigheden af at styrke hele kroppen, så jeg opnår en generel opbygning af muskler, som kan være med til at hjælpe mig med mine kropslige udfordringer. 

En af mine udfordringer er at motivere mig selv til træning på trods af, at jeg godt er klar over, at det er det eneste, der kan holde mine rygsmerter i skak, netop dette hjælper forløbet mig med. Mia er rigtig god til at holde motivationen høj selv når jeg er allermest stresset. Hun gør træningen spændende og sjov og holder fokus på hvad der kan hjælpe lige præcis mig med at holde kursen og smerterne væk, hvilket er med til at jeg sætter virkelig stor pris på forløbet og kan se en mening med det.”