Fit&Sund personlig træner
Risskov/Egå
I Fit&Sund Risskov tilbyder vi personlig træning til dig, der ønsker fx vægttab, at blive stærkere eller komme i bedre form. Vi har det nyeste kvalitetsudstyr til fitness i hyggelige lokaler, og der er god plads til parkering lige uden for døren. Parkeringen er selvfølgelig gratis.
Vores personlige trænere er uddannede efter fælles europæisk standard (EREPS 4), hvilket er din garanti for en solid, professionel service med god energi og et dybdegående træningsprogram til dig. Derudover har vi også mange års erfaring.
Vi er klar til at hjælpe dig uanset dine mål, ønsker eller skavanker.
Vores personlige trænere
Klik på en af vores trænere for at læse mere om deres kompetencer og tilgang til træning.
Som personlig træner går jeg meget op i, at vi sammen finder frem til dine mål og din bevæggrund for træningen således, at træningen giver mest mulig mening for dig. Træningen skal være sjov og varieret, så vi på bedst mulig vis fastholder din lyst og motivation.
Jeg drives af at hjælpe andre med at nå deres mål, hvad end det handler om vægttab, øget styrke, mere motion i hverdagen eller noget helt tredje. Oven i dette kan jeg som ernærings- og sundhedsfaglig hjælpe med at sammensætte din kost.
Baggrund
- EREPS 4-certificeret personlig træner
- Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed
Speciale
- Øget styrke/muskelmasse
- Vægttab
- Motivation
Klientudtalelse
Jeg havde et 6 ugers langt forløb med Lasse Broberg som personlig træner. Min oplevelse af Lasse var særdeles positiv. Da jeg ingen erfaring havde med styrketræning på forhånd, var mit forløb meget introducerende, og Lasse var god til at give udførlige og letforståelige instruktioner til de forskellige øvelser. Var der noget jeg ikke forstod, var han god til at omformulere, og bad jeg om et teoretisk grundlag for øvelserne, kunne han også forklare dette på en forståelig måde. Lasse var god til at lytte til mine ønsker, og var der en øvelse, jeg ikke fandt motiverende, eller som jeg synes var for svær, var han hurtig til at finde på et alternativ.
Efter forløbet føler jeg mig klædt på til selv at give mig i kast med styrketræning på egen hånd, da jeg har fået et væld af gode øvelser og teknikker.
- Laura Ring Jensen
Som personlig træner nyder jeg at arbejde med forskellige mennesker og skabe en passion for bevægelse og motion hos dem. Jeg går meget op i at integrere sport med hverdagsliv; for når træningen bliver en del af livet, får du som klient boostet både din sundhed og livskvalitet. Jeg finder gerne på kreative løsninger til dine udfordringer og mål, så træningen bliver spænende og sjov, fx ved hjælp af lege i træningen af koordination, balance m.m. Selve træningen foregår selvfølgelig på et tidspunkt, der passer ind i din dagligdag.
Baggrund
- Styrke- og konditioneringscoach i konkurrencesport for unge, Regional Sports Federation
- Styrke- og konditioneringscoach, B-autorisation, German Olympic Sports Federation
- Sportsernæringscertifikat, German Olympic Sports Federation
- Avanceret sportsernæringscertifikat, FC Barcelona Innovation Hub
Speciale
- Funktionel træning
- Sports performance
- Styrketræning/frivægte
Klientudtalelse
Min kone og jeg havde personlig træning med Max i to år, hvor han hjalp os med at forene sport med vores travle arbejds- og familieliv. Vi fandt en ny glæde ved motion og forbedrede samtidig vores livskvalitet. Denne udvikling blev ovenikøbet bekræftet ved vores obligatoriske lægeundersøgelser, som dermed forstærkede den positive følelse ved træningen.
Max bidrager med både velovervejede ideer samt støtte i enhver situation. Han arbejder sammen med dig for at finde kreative løsninger til at overvinde forhindringer og dermed få det bedste ud af hver en situation. Dette gør, at han er enormt sjov og underholdende at arbejde sammen med. Vi savner ham meget her i Berlin.
- Martin
Book tid
Book en tid hos Max ved at skrive eller ringe til enten Fit&Sund Aarhus C:
Mail: aarhus@fitogsund.dk
Tlf.: 8618 3313 (Du kan ringe i husets bemandingstid)
Eller til Fit&Sund Risskov:
Mail: risskov@fitogsund.dk
Tlf.: 8622 2210. (Du kan ringe i husets bemandingstid)
For mig er træning er en del af min hverdag. Det får mig til at føle mig stærkere, mere selvsikker og hjælper mig med opgaver uden for fitnesscenteret. Når jeg træner, kan jeg fokusere på at bruge min krop og få et pusterum i den ellers travle hverdag.
Jeg ved, hvor vigtigt det kan være at have en person til at motivere og hjælpe, så hvis du træner med mig, er jeg energisk, nærværende, altid på og du forlader træningen med en god følelse. Det kræver meget arbejde at nå sine mål og jeg vil være med dig hele vejen. Jeg har fokus på, at træning skal være sjovt, motiverende og udfordrende.
Hvis jeg havde den viden, da jeg startede med at træne, som jeg har i dag, ville jeg have fået bedre resultater på kortere tid. Derfor brænder jeg også for at give min viden videre og give en bedre forståelse af fitness, kost og sundhed, så alle kan opnå deres mål.
1 til 1 træning: Til dig der leder efter effektiv og målrettet træning med dig i fokus.
Med 1 til 1 træning er dine mål og ambitioner førsteprioritet. Vi kan sammen gå i dybden med træning og udfordringer og sammen finde den bedste løsning, som passer lige præcis til dig.
Smallgroup: Vil du gerne have god træning i selskab med andre? Så er smallgroup-træning en oplagt løsning.
På smallgroup-forløb træner vi sammen i en gruppe. Jeg sørger for god og målrettet træning, og sammen når vi i mål samtidig med, at vi skaber et godt fællesskab.
Hvis du har svært ved at komme afsted til træning alene, så tag et par venner eller familiemedlemmer under armen og start et smallgroup-forløb med mig.
Uddannelse
- Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
- Smerte og styrketræning-kursus v. Jacob Beerman og Simon Kirkegaard
- Bodyweight Strong workshop v. Fitness FAQ
- Årets service-stjerne 2018 ved Fit&Sund
Specialer
- Calisthenics (Kropsvægts- og gymnastikbaseret træning) – heriblandt fokus på bevægelse og kropsforståelse
- Træning med fokus på styrke og muskelopbygning
- Konditionstræning med fokus på vægttab og bedre fysisk form
Som personlig træner er jeg ikke bare en personlig træner – jeg er din partner på rejsen mod et sundere, stærkere og mere energifyldt liv. Jeg har brugt lang tid på at forfine min tilgang til træning, og i dag står jeg her som en dedikeret og passioneret træner, klar til at hjælpe dig med at opnå dine mål.
Min passion for træning går dybt. Jeg har ikke blot studeret teorien bag fitness – jeg har levet det. Jeg har udforsket forskellige træningsmetoder for at skabe et individuelt tilpasset program, der passer til dine behov og mål. Jeg forstår, at hver person er unik, og derfor kræver træning en personlig tilgang.
Mit mål som din personlige træner er ikke kun at guide dig gennem effektive træningsrutiner, men også at inspirere og motivere dig til at opdage glæden ved at bevæge dig og investere i din sundhed. Jeg tror på, at træning skal være sjovt og udfordrende samtidig. Derfor tilpasser jeg mine programmer til at matche dine interesser og samtidig skubbe dine grænser for at opnå resultater, du måske ikke troede var mulige. Du får en støttende og engageret partner, der er dedikeret til din succes.
Uddannelse
- Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
Specialer
- Nybegyndertræning
- Øget styrke/muskelmasse
- Motivation
Klientudtalelse
Kære Anna
Jeg vil gerne give dig en varm anbefaling som min personlige træner. Din støtte har gjort mig selvsikker nok til at træne selv i et center, og dine skræddersyede træningsprogrammer har været afgørende for mine resultater.
Dine råd og evner til at forklare komplekse træningsprincipper på en letforståelig måde har gjort min træning mere effektiv. Jeg værdsætter din dedikation og entusiasme, som har gjort hver træningssession til den dag i ugen, jeg så frem til. Du har altid været åben og god til at besvare alle mine spørgsmål, og dine svar har gjort det nemt for mig at forstå og anvende dem i praksis.
Tak for at gøre en positiv forskel i min træningsrejse. Jeg vil varmt anbefale dig til alle, der søger en engageret og kompetent træner.
– Astrid
Om du er elitesportsudøver eller hverdagsatlet, så starter jeg altid med, at vi i fællesskab får sat et realistisk mål. Derefter planlægger vi sammen, hvordan vi når frem til det – med hensynstagen til eventuelle skader samt din hverdag.
Din træning vil blive bygget op efter en videnskabelig tilgang for at minimere skaderisici og optimere dine træningsresultater. Træningen skal samtidig være sjov og motiverende, fordi den træning, du faktisk får lavet, er den, der er effektiv.
De sidste 4 år har mit primære job været indbefattet af træning. Her har jeg arbejdet med mine klienters mål som både fysioterapeut og som personlig træning. Jeg har trænet med folk fra 12 til 90 år, med elitesportsfolk, med hr. og fru Danmark og jeg er også klar til at hjælpe dig i mål – skridt for skridt.
Duo Træning
Træningen sammen med en makker er bare altid lidt sjovere. Tag din veninde under armen, spark manden bagi – kom ned og træn med mig, så lover jeg jer hamrende sjov og effektiv træning.
Det at have en social forpligtelse ved man for mange er lig med bedre resultater på den lange bane. Fordelene ved duo træning er altså ikke til at tage fejl af – timeprisen bliver væsentlig billigere, timerne sjovere og du når dine mål med langt større sandsynlighed.
Uddannelse
- 2015: Certificeret Personlig Træner (EREPS 4. niveau)
- 2016: Precision Nutrition Level 1
- 2017: Professionsbachelor i Fysioterapi
- 2017: Idrætsfysioterapeut kursus knæ og hofte
- 2018: Certificeret Performance Specialist, EXOS
Erfaring
- 2015: Har arbejdet med personlig træning siden 2015
- 2016-2018 Ass. Fysioterapeut for Skanderborgs håndbold herre
- 2017…:Fysioterapeut ved Fysioterapeutisk Specialistteam
- 2018-…: Fysioterapeut hos Elite Basket Akademi Aarhus (EBAA)
- 2019: Censor for Fitness instruktør & personlig træner, HealthLab
Specialer
- Genoptræning og skadeforebyggende træning
- Sports performance
- Vægttab
Min opgave som din træner er primært at sørge for, at du få en effektiv og spændende træning samt at juble for dig, når du sammen med mig får succes. Uanset, hvad dit mål er, skal jeg nok være der for dig for at være en støttende ven, en målrettet "sergent", som holder dig i gang og hjælper dig med at overkomme dagligdagens udfordringer.
Jeg har arbejdet flere år i fitnessbranchen, både som leder, instruktør og personlig træner. Derfor kan jeg hjælpe dig med at finde et mål, få udvikling i din træning og vise dig, at træning kan være både sjovt og effektivt.
Jeg har en stor passion for personlig udvikling og sund livsstil. Dertil trækker jeg på mine egne erfaringer fra sport og træning, som altid har været en fast del af mit liv, fx atletik, håndbold, ridning, løb eller styrketræning med mere, så du kan opnå dit personlige mål.
Uddannelse
- Personlig træner via FW PT Academy 2019
- EREPS-4 certificeret personlig træner 2019
- Fitnessinstruktør 2016 (HIIT, Strength, Puls og Styrke, Stram op)
Specialer
- Funktionel træning
- Forskellige bootcampforløb i samarbejde med diætist
- Nybegyndertræning samt introduktion til fitnessverden
Claus
Mand! Du er blevet for tyk og doven. Du er holdt op med at veje dig, og du får sidesting af at vaske hår. Du ved, at du skal gøre noget; men du orker det ikke. Og i øvrigt vejer rigtige mænd over 100 kilo, og sådan er det bare.
Jeg kender det alt, alt for godt. Jeg vejer stadig over 100 kilo, men dog 17 kilo færre, end da jeg mødte Christina. Jeg bestilte et forløb med personlig træning og mødte op første gang med de samme nerver, som jeg husker fra første skoledag. Og ved I hvad? Det er... Læs mere
Mand! Du er blevet for tyk og doven. Du er holdt op med at veje dig, og du får sidesting af at vaske hår. Du ved, at du skal gøre noget; men du orker det ikke. Og i øvrigt vejer rigtige mænd over 100 kilo, og sådan er det bare.
Jeg kender det alt, alt for godt. Jeg vejer stadig over 100 kilo, men dog 17 kilo færre, end da jeg mødte Christina. Jeg bestilte et forløb med personlig træning og mødte op første gang med de samme nerver, som jeg husker fra første skoledag. Og ved I hvad? Det er hårdt at træne en doven og tyk krop. Det er simpelthen anstrengende, og man sveder og bliver sur på Christina og forsøger at slippe nemt om ved øvelserne og skælder hende lidt ud og gemmer sig i omklædningsrummet.
Men man slipper ikke. Christina er det mest tålmodige menneske i verden samt sød, glad og smilende. Men lad dig ikke narre: Hun er benhård, og ganske langsomt får hun dig til at synes, at det der træning sgu egentlig er meget fedt. Særligt bagefter, men faktisk også undervejs.
Det er fantastisk at mærke, at ens krop kan noget igen. At man kan bevæge sig lidt friere. At energien vender tilbage. At tøjet passer igen og siden er blevet for stort, så man skal ud og have nye bukser. Og man kan købe bukser i helt almindelige butikker og endda ikke de største, de har på hylderne. At kæresten kysser lidt mere og endda mere end det. ;-) At man tager trapperne frivilligt uden at kaste sine lunger op. Det er simpelthen bare superfedt at føle sig i form og have lyst til at rydde op i skuret, slå græsplænen og cykle til bageren i stedet for at tage bilen.
Efter mit personlige træningsforløb har jeg deltaget i en StrongCamp for mænd her i vinter. To måneder med to gange træning hver uge sammen med fem andre mænd. Det er en fantastisk måde at få trænet på. Mandehørm, masser af sved og selvfølgelig lidt konkurrence – sådan er mænd i flok. Jeg har lige meldt mig til en ny omgang. De sidste 16 kilo deller skal af i løbet af i år – så jeg kan prøve at være en rigtig mand, der ikke vejer over 100 kilo. Det er mit mål, hvad er dit?
Mere overskud i hverdagen
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.
Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.
Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle.... Læs mere
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.
Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.
Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle. Både hvad angår træning og kost.
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie. Jeg vil meget varmt anbefale holdet til andre mødre!
Kamilla
Mit mål var at dyrke mere motion og at få opbygget en stærkere muskulatur til at styre min hypermobilitet. Casper har tilrettelagt et program, der passer til mig og mine små skavanker.
Jeg var meget nervøs i starten, da jeg før har været uheldig med dårlige råd og en gammel knæskade, der viser sit grimme ansigt fra tid til anden. Men alt det er gjort til skamme.
Casper er super motiverende og professionel. Han har givet mig lysten til at træne tilbage, og han ved lige præcis, hvordan han får... Læs mere
Mit mål var at dyrke mere motion og at få opbygget en stærkere muskulatur til at styre min hypermobilitet. Casper har tilrettelagt et program, der passer til mig og mine små skavanker.
Jeg var meget nervøs i starten, da jeg før har været uheldig med dårlige råd og en gammel knæskade, der viser sit grimme ansigt fra tid til anden. Men alt det er gjort til skamme.
Casper er super motiverende og professionel. Han har givet mig lysten til at træne tilbage, og han ved lige præcis, hvordan han får mig til at tá de 5 ekstra, der gør hele forskellen.
Jeg er glad for mine træningstimer med Casper, de er hårde, de er sjove og bedst af alt giver de mig overskud til at klare meget mere.
Find dit forløb
Det er vigtigt med det rette match, find dit herunder
10 min. gratis konsultation
Ønsker du at høre nærmere, om et forløb hos en personlig træner er noget for dig? Book 10 minutters gratis konsultation med en lokal træner, og få svar på dine spørgsmål. Måske dette er første skridt i retningen af en sundere livsstil.
Startsamtale
Før du indleder et træningsforløb med os, vil vi tage en grundig snak med dig om dine mål og udfordringer. Dermed sikrer vi os et træningsforløb, hvor dine behov og din motivation er i centrum.
Online forløb
Ønsker du et forløb med fleksibilitet i forhold til, hvor og hvornår du kan træne? Så kan online træning være noget for dig, hvis du fx er erfaren i træning og blot ønsker faglig hjælp til at udarbejde dine træningsprogrammer med fokus på dine mål.
Vi begynder med en startsamtale (videokonsultation). Herefter lægger vi sammen en plan, som passer til dine behov. Du får tilsendt dine træningsprogrammer gennem ExorLive, og du har mulighed for at tilgå dem både via app, hjemmeside og e-mail.
Én til én træning
Én til én træning er for dig, der ikke vil gå på kompromis. Træneren retter sin fulde opmærksomhed mod dig og dine mål, og forløbet struktureres fuldstændigt ud fra dine behov og forudsætninger.
Partræning
Bliver du motiveret af at træne sammen med din partner eller ven, kan I sammen få et struktureret forløb. I deles om en træner, som samtidig tager højde for jeres individuelle mål.
Small group træning
Er I en gruppe på 3-5 personer, der gerne vil træne sammen, men stadig ønsker vejledning med hensyn til relevante øvelser og træningsprogrammer? Så kan træneren sammensætte et small group forløb til jer. Her tager træningen udgangspunkt i jeres fælles mål med enkelte individuelle justeringer.
Timepriser
Fit&Sund BootCamps - Risskov/Egå
Nå dine træningsmål i et motiverende fællesskab.
FitCamp
FitCamp er for dig som ønsker hele pakken i forhold til kost og træning.
FitCamp - Risskov/Egå
Få hele pakken i forhold til kost og træning.
FitCamp er en BootCamp, hvor FIT betyder styrke, kondition, vægttab, muskelopbygning, sundhed og velvære. Det er et intenst forløb bestående af 8 uger, hvor du i samarbejde med en klinisk diætist eller en ernærings- og sundhedsfaglig medarbejder og en personlig træner får støtte og vejledning til at opnå gode resultater og nå dine mål ift. din træning.
FitCamp henvender sig til dig, som ønsker at reducere vægten, øge muskelmassen, forbedre styrke og kondition og herved opnå øget velvære og sundhed.
Du får råd og vejledning af en autoriseret klinisk diætist eller en ernærings- og sundhedsfaglig medarbejder. En certificeret personlig træner guider dig i løbet af de 8 uger igennem 2 ugentlige træningspas. Du får derfor fuldt udbytte i forhold til dine mål for både din kost og træning.
Det får du:
- 8 ugers målrettet kost- og træningsforløb ved klinisk diætist eller ernærings- og sundhedsfaglig medarbejder og personlig træner
- Kostworkshops eller individuel vejledning (se husene for specifikationer) ved klinisk diætist eller ernærings- og sundhedsfaglig medarbejder
- Vejning ved diætisten eller vores ernærings- og sundhedsfaglige medarbejder, hvor du bl.a. får målt din fedtprocent og muskelmasse
- 16 x træning sammen med de andre tilmeldte
- Mød andre i samme situation, og træn i et motiverende fællesskab.
Da vi gerne vil imødekomme den enkeltes behov for støtte, korrigering og vejledning, er der et begrænset antal pladser på holdet.