Fit&Sund personlig træner
Ballerup

Jeg forstår den afgørende rolle, som fitness kan spille i bestræbelsen på at opnå et godt udseende og en god følelse med sig selv. Efter at have erfaret på egen krop, hvilken enorm forskel træning gør for mit fysiske og mentale velbefindende, har jeg fået en passion for at give det videre til andre. Jeg ønsker at få det bedste frem i mine klienter.

Jeg stræber efter at gøre en forskel i DIT liv ved at lytte til dine behov og sørge for, at du føler dig godt tilpas samtidigt med, at du opnår succes med dit træningsprogram. Jeg tilbyder mobil service og personlige træningsplaner til klienter på alle træningsniveauer.

Hvis du foretrækker én-til-én træning i de trygge rammer derhjemme, er der mulighed for det. Derudover tilbyder jeg træning udendørs eller i fitnesscentret samt gruppetræning, der er tilpasset dit travle skema og som sikrer, at din træning altid bliver prioriteret. Jeg arbejder med enkeltpersoner og/eller mindre grupper i træningssessioner på 30 minutter eller længere, så det er muligt med individuel opmærksomhed, hvilket gør, at du kan nå dine mål.

Specialer

• Træning af kvinder på bootcamp forløb
• Sportspecifik fysisk træning
• Træning med fokus på vægttab

Med mig som din personlige træner vil jeg hjælpe dig til at udnytte dit fulde potentiale.
Min tilgang til personlig træning er, at den skal være så effektiv og motiverende som muligt. Men at du som klient også skal lære mest mulig på den tid vi har til rådighed, så du på længere sigt ikke har brug for en personlig træner en anden gang, da du ved basic om hvordan kroppen fungere i forhold til øvelses valg mm.

Med mig som din personlige træner, kan du forvente:
- Skræddersyede planer.
- Forøget velvære.
- Blive stærkere.
- Min fulde støtte og support igennem hele forløbet.

Når vi træner skal der både være plads til samtaler og grin, men vi skal også have flyttet nogle grænser, og det skal vi meget gerne uden skader, så vi bruger også en del tid og energi på at lære/forbedre teknikken i div. løft.

Udover mit arbejde i fitnessbranchen, bruger jeg personligt meget tid i fitness centeret selv, da jeg skal stille op i min første mens physique konkurrence (bodyboulding) i 2021.
Når jeg ikke træner eller spiser, bruger jeg meget tid sammen med min kæreste og familie.
Jeg kommer oprindeligt fra Aalborg, men flyttede til Ballerup i slutningen af 2016.

-          1-1 personlig træning:
1-1 er det man normalt forbinder med personlig træning.
Her er det dig og mig, som arbejder hen mod dine mål og drømme.
Så hvis du gerne vil have mere muskelmasse, være stærkere eller smide noget fedtmasse,
så klik på linket her under, og book en uforpligtende samtale:
www.timecenter.dk/fitbyhartmann

-          Duo personlig træning:
Duo træning kan både være for venner, mand/kone og mor/datter.
Det kan for nogen være mere motiverende at træne sammen med en partner in crime.
I duo-træning kan vi stadig arbejde med individuelle mål, og så kan vi sætte nogle små konkurrencer op igennem forløbet.
Så klik på linket her under, og book en uforpligtende samtale:
www.timecenter.dk/fitbyhartmann

Bootcamp:
Er du interesseret i at komme i form, sammen med andre som står i samme båd, er dette måske løsningen for dig!
På bootcampen kæmper vi for at få jer i jeres livs form. Der vil både være fællesskab og sved, når jeg står med pisken i centret for at få jer stærkere og i bedre form.

Uddannelse

• Fitness Institute: EREPS-4 certificeret personlig træner 2017
  
• Fitness Institute: Diætist eksamineret kostvejleder 2017
  
• Fitness Institute: Specialemodul i KAATSU og okklusion 2018
  

Specialer

• Hypertrofi (Muskelopbygning)
  
• Fedttab
  
• Bootcamps
  

Jeg elsker kage! Men jeg elsker også at føle mig sund og stærk. Heldigvis udelukker det ene ikke det andet.

Og lige præcis det, er kernen i min rolle som træner. Det handler ikke om fravalg, men om tilvalg. At hjælpe dig med at få oparbejdet nogle rigtig gode træningsrutiner, så du kan nyde livet, velvidende at din krop er stærk og klar til hverdagens udfordringer.

Mit speciale er dig som enten aldrig rigtig har trænet, eller dig som er kommet ud af vanen og gerne vil i gang igen.

Det er helt normalt af have det lidt blandet med at skulle færdes i et fitnesscenter – kigger folk? Gør man noget forkert (Det gør de ikke)? Men jeg er der til at hjælpe dig godt i gang. Når man er tryg ved de øvelser man har på sit program, og er vant til at færdes i huset, forsvinder al denne utryghed og erstattes af følelsen af at være en del af et fællesskab. Sammen får vi dig derhen.

Og derfra er det et lækkert punkt af selvforkælelse at komme træningen i kalenderen. Intet slår følelsen af at føle sig tilpas og i ejerskab over ens krop. Stærk og fuld af overskud.

Jeg ved det, for jeg har selv taget turen fra sofa-kartoffel til fit, og det er det hele værd! Nu er det din tur, vi gør det sammen!

My passion is to help people to start and maintain their fitness journey. I believe that by improving your health, you will also improve the quality of your life. If you choose me as your personal trainer, you will feel how training can give you more energy and a positive mindset in your daily life.

I specialize in women's health - all kinds of women, women who have a busy daily life or just lack the motivation they need to start a healthy journey.

‘My fitness coaching focuses on establishing a good fitness foundation and proper technique for you to maximize and maintain your goals, while at the same time preventing you from getting injuries. After each workout session, you will feel more energized, happier, and much stronger. My sessions are adapted to your fitness level but challenging so that we can reach your goals together.

Contact me today, and let’s start your new journey together towards a healthier life!

I offer:

1-on-1 personal training

Duo training

Small groups training

Bootcamps

Online training

Outdoor training

Dance- and workout classes

My specialties:

Women's health, fat loss, functional training, core strengthening, full body transformation, mobility, balance.

Education:

EREPS Level 4 Certified Personal trainer

EREPS Certified group instructor (cardio, strength)

Certified Nutrition coach Level 1 and 2

Certified Zumba instructor

Certified TRX trainer

Professional dancer 10+ years