Fit&Sund personlig træner
Skanderborg

“Jeg har en stor passion for fysisk aktivitet og sund livsstil. Jeg ønsker at inspirere andre til at opnå deres bedste version af dem selv gennem personlig træning, skræddersyet til individuelle behov og mål. Med en solid baggrund inden for ernæring og træning skaber jeg træningsprogrammer, der udfordrer og motiverer”

Baggrund

• Fitness Institute: EREPS-4 certificeret personlig træner 2019
• Fitness-instruktør (StramOp, Puls-styrke, Funktionel Træning m.m.)
• PBA i ernæring og sundhed med toningen sundhedsfremme og forebyggelse 2021-2025

Specialer og fokusområder

• Forløb med fokus på både kost og personlig træning
• Træning med fokus på forbedring af den generelle fysiske kapacitet

Ydelser

• 1-1 træning evt. med fokus på kost
• Trio-træning evt. med fokus på kost

Personlig træner, Kandidat i Idræt & Fysisk træner AGF fodbold.

Tina Sundstrøm er massør og personlig træner, der er engageret og livsglad. Hun er tilflytter fra Sverige og har boet i Horsens siden ultimo 2015 sammen med sin mand, søn fra -19 og datter -22. Hendes glæder og interesser i livet inkluderer natur, friluftsliv, kreativitet, musik og det gode liv med mad, familie og venner. År 2021 startede hun på uddannelsen Bioteknologi ingeniør i Aarhus.

Tina har en spændende baggrund. Hun gjorde sin værnepligt i Artilleriregementet i 2009/10 og har siden arbejdet i den svenske Försvarsmakten som deltidssoldat og senere som reservofficer. I 2012 begyndte hun sin universitetsuddannelse i Biomedicin med speciale i fysisk træning. Her dykkede hun ned i emner som anatomi, træningsfysiologi, sportsernæring, idrætspsykologi og “motion og styrketræning for alle”. Samtidig med sine studier har Tina arbejdet som holdinstruktør i forskellige sammenhænge, herunder militærinspireret udendørstræning, vandgymnastik, højintensiv intervaltræning og afslappende udstrækning.

Tina er også uddannet massør og har arbejdet på et af Sveriges mest anerkendte SPA-hoteller med kropsbehandlinger og massage. I 2020 fuldførte hun sin internationale certificering som coach gennem Empowermind Coaching, hvilket har gjort hende dygtig til at arbejde med det mentale aspekt af træning, vaner, adfærdsmønstre og fremgang.

For Tina har både mentalt og fysisk velvære og udvikling altid været vigtigt. Hun ser på mennesket som en helhed, hvor krop, hjerte og sind ikke kan adskilles i de handlinger, vi foretager os. Derfor er hendes prioritet at sikre, at hele mennesket har det godt og er med i processen.

Tina stræber altid efter, at hendes klienter skal opnå succes. Intet spørgsmål er for dumt, og hun besvarer gerne alle spørgsmål og tanker. Hos Tina er der altid højt til loftet, og hun værdsætter gensidig ærlighed."

"Det er vigtigt for mig, at du kan se og mærke fremgang og resultater i dit forløb. Et af formålene med de aktiviteter, vi udfører, er at skabe struktur og muligheder for læring gennem hele livet. Uanset om det drejer sig om fysisk eller psykisk træning, vil du altid blive klogere på, hvordan du fungerer, og hvordan du kan tænke fremad. Jeg lægger stor vægt på korrekt og sikker træningsteknik med en positiv og inkluderende tilgang.”

Her er en oversigt over de forskellige tilbud:

1. Personlig træning: Mit primære fokus er 1-til-1 træning, hvor du får personlig opmærksomhed, motivation, sparring og vejledning. Vi tilrettelægger et forløb, der er skræddersyet til dig. Det kan inkludere måling af kropssammensætning, fysiske tests af styrke og kondition, løbende opdatering af træningsprogram, samtaler og endda massage.
2. Coaching: Her arbejder vi med tanke- og adfærdsændringer. Ved at opbygge en holdbar hverdagsstruktur hjælper jeg dig med at nå dine mål. Det kan handle om at få mere ud af døgnets timer, forbedre relationer, iværksætte dig selv, strukturere og prioritere bedre, styrke selvværdet og modet, håndtere dårlige vaner og negative tanker, og meget mere. Hvis du ikke oplever fremskridt efter forløbet, får du pengene tilbage.
3. Massage: Jeg tilbyder dybdegående massage, der løsner spændte muskler og øger blodgennemstrømningen. Derudover tilbyder jeg wellnessmassage for en beroligende og afslappende effekt. Massagen foregår i Fysioterapiens lokaler, og du skal medbringe dit eget håndklæde.
4. Holdtræning: Deltag i sjov og effektiv træning i små eller store grupper. Vi har rolige hold, hvor vi strækker ud sammen, samt mere intense hold, hvor sveden kommer frem på panden. Selvom det er holdtræning, tager vi hensyn til individuelle behov, skader og træningsniveau.
5. Bootcamps: Disse lukkede hold kombinerer tanken bag holdtræning og personlig træning (small group)."

Uddannelse

• Kandidatuddannelse - Biomedicin inriktning fysisk träning, 2012-2014
• Reservspecialistofficersuddanelse, 2013-2014
• LesMills programmer: CXWORX Advanced, BodyPump, BodyFlow, GRIT, 2013-2018
• Massør og kroppsterapeut i Tyløsand SPA Hotel, 2014-2015
• HealthLab EREPS 4 – Personlig træner, 2016
• Zumba F og Zumba Gold – Zumba Fitness, 2018
• Motion og styrketræning for gravide – Strong4Life, 2019
• ICI Fundamental and Advanced Coach - Empowermind, 2020

Specialer

• Træning af personer med tidligere skader og skavanker, overvægt og graviditet
• Coaching med speciale i personlig udvekling og adfærdsændringer
• Helhedsperspektiv - Sammenkoble krop og sind til bedre velværd og sindsro

^{Vilkår og betingelser}