Fit&Sund personlig træner
Hørsholm
Hos Fit&Sund er det vigtigt, at du som klient føler dig velkommen, tryg og i kompetente hænder. Derfor lægger vi vægt på at have en afslappet og hyggelig atmosfære, hvor der bag den høje faglighed også er plads til smil og godt humør.
Vi tilbyder 1-1 træning, Par-træning, Small group-træning, Fit-Camp og Livsstilsforløb Der udvikles løbende nye koncepter efter dine behov. Vi arbejder tæt sammen med Fit&Sund diætist og fysioterapi og kan derfor og hjælpe dig i din behandling, forebyggelse og videre i din træning.
Kontakt os
+45 45 86 64 66 horsholm@fitogsund.dkVores personlige trænere
Klik på en af vores trænere for at læse mere om deres kompetencer og tilgang til træning.
Jeg elsker at undervise i fitness både som personlig træner, for par og for grupper.
Jeg er født i Ungarn og har hele mit liv interesseret mig for bevægelse og sundhed.
I 10 år underviste jeg i forskellige former for fitness i Storbritannien, og nu bor jeg her i det smukke Danmark, hvor jeg er meget glad for at arbejde i dit lokale fitnesscenter Fit&Sund.
Jeg underviser primært på engelsk, men bruger mere og mere dansk i takt med, at jeg bliver bedre og bedre til det danske sprog.
Jeg begyndte min karriere som træner for 22 år siden, da det blev helt klart, at jeg ikke kun ønsker at træne, men også lære, hvordan man gør det. Det begyndte med rytmisk gymnastik i min barndom, og det næste var jazz-ballet. Aerobic kom ind i mit liv i mine teenageår - og siden da er jeg blevet ved med at lære de nye tendenser og teknikker. Jeg startede seriøs bodybuilding i år 2000, og jeg opdagede den fantastiske følelse af at være stærk; men jeg lærte også gennem årene, at vi ikke kan træne os ”ud” af dårlig ernæring. Hvis vi har et mål med vores sundhed og fitness, er ernæring nøglen - så jeg begyndte endnu en rejse sammen med fitness, nemlig en intens læringsrejse i ernæringsvidenskaben - endnu en livslang læring.
Specialer
- Muskelopbygning
- Vægttab
- Atletisk udholdenhedstræning
- Holdtræning
- Træning under graviditet - derefter postpartum
- Crossfit - hvilket især var noget, jeg nød mest. Mens jeg praktiserede crossfit og samtidig underviste, lærte jeg vigtigheden af at restituere på den hårde måde. Efter adskillige mindre sportsskader måtte jeg stoppe med crossfit, og jeg tilføjede endnu et meget vigtigt element til mit fitness-bibliotek:
- Mobilitetsøvelser.
Alle disse førstehåndsoplevelser har gjort mig til den personlige træner, som jeg er i dag: min tilgang er afslappet, jeg lytter til min klients behov, jeg kan opstille realistiske mål; jeg forstår, at forbedring tager tid - og jeg accepterer, at det er helt fint. Min prioritet er, at mine klienter har en sund og funktionel krop, og at de kan nyde et aktivt, smertefrit liv med et komplet bevægeapparat.
Du kan træne med mig 1-1, parvis, i en lille gruppe eller i en bootcamp-session.
Baggrund
- Ungarsk nationalt eksamensbevis i personlig træning – 2003
- Ungarsk Nationalt eksamensbevis i hold træning - 2000
- EREPs QEF niveau 4 pilates instruktør - 2015
- Graviditets- og postpartum-korrigerende træningsspecialist - 2021
- Cirkeltræning for seniorer - 2021
- Diplom i anvendt funktionel ernæringsvidenskab - 2019
- Forskellige workshops og kurser fra 2000 og frem til i dag, såsom holdtræning, mobilitet, stretching, ernæring.
- 12 års erfaring med fitness
-
Uddannet personlig træner
Specialer
-
Vægttab
-
Muskelopbygning
-
Din coach inde og udenfor fitness centeret
Ønsker du også hjælp til at komme i mål med dine drømme resultater?
Mere overskud i hverdagen
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.
Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.
Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle.... Læs mere
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.
Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.
Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle. Både hvad angår træning og kost.
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie. Jeg vil meget varmt anbefale holdet til andre mødre!
Trine, 26 år, lærerstuderende
Efter at have siddet utallige timer på en spinningscykel og løbet den samme rute igen og igen, besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget nyt og anderledes – nemlig styrketræning.
Jeg havde ingen erfaring i forhold til muskelopbyggende træning og var derfor klar over, at jeg måtte have noget hjælp. Jeg kontaktede Alex og fik hurtigt en aftale på plads. I opstartsfasen var Alex god til at vejlede og samtidig lytte til de ønsker, jeg havde om den kommende træning. Vi kom i samarbejde frem til, at jeg skulle kunne... Læs mere
Efter at have siddet utallige timer på en spinningscykel og løbet den samme rute igen og igen, besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget nyt og anderledes – nemlig styrketræning.
Jeg havde ingen erfaring i forhold til muskelopbyggende træning og var derfor klar over, at jeg måtte have noget hjælp. Jeg kontaktede Alex og fik hurtigt en aftale på plads. I opstartsfasen var Alex god til at vejlede og samtidig lytte til de ønsker, jeg havde om den kommende træning. Vi kom i samarbejde frem til, at jeg skulle kunne lave armstrækninger og bevæge mig ned i fedtprocent.
I løbet af en uge træner jeg 1-2 gange med Alex, hvor der virkelig er fokus på muskelopbygning. Træningen er inspirerende, effektiv og via en positiv motivation formår Alex at presse mig lige til grænsen. Træningsforløbet har virkelig givet mig en øget motivation, nye mål at forfølge og en helt ny måde at tænke træning på.
Mere energi og en anden selvopfattelse
Jeg startede mit PT forløb med Maya for 6 mdr siden. Min krop har ændret sig meget. Jeg har fået mærkbar og målbar større muskelmasse, har tabt meget fedt om mave, hofte og bryst. Min core er blevet så meget stærkere, at jeg nu kan løbetræne, (selvom jeg hader det; men pga. corona er det min cardio).
Hver træning sammen er en kæmpe inspiration og motivation til de dage, jeg træner alene. Maya har en fantastisk evne til at forstå sin klient, så hun skræddersyr min træning,... Læs mere
Jeg startede mit PT forløb med Maya for 6 mdr siden. Min krop har ændret sig meget. Jeg har fået mærkbar og målbar større muskelmasse, har tabt meget fedt om mave, hofte og bryst. Min core er blevet så meget stærkere, at jeg nu kan løbetræne, (selvom jeg hader det; men pga. corona er det min cardio).
Hver træning sammen er en kæmpe inspiration og motivation til de dage, jeg træner alene. Maya har en fantastisk evne til at forstå sin klient, så hun skræddersyr min træning, så den passer til mig og tager højde for mine skavanker. Derfor er træning for mig blevet lettere, sjovere og målbar.
Find dit forløb
Det er vigtigt med det rette match, find dit herunder
10 min. gratis konsultation
Ønsker du at høre nærmere, om et forløb hos en personlig træner er noget for dig? Book 10 minutters gratis konsultation med en lokal træner, og få svar på dine spørgsmål. Måske dette er første skridt i retningen af en sundere livsstil.
Startsamtale
Før du indleder et træningsforløb med os, vil vi tage en grundig snak med dig om dine mål og udfordringer. Dermed sikrer vi os et træningsforløb, hvor dine behov og din motivation er i centrum.
Online forløb
Ønsker du et forløb med fleksibilitet i forhold til, hvor og hvornår du kan træne? Så kan online træning være noget for dig, hvis du fx er erfaren i træning og blot ønsker faglig hjælp til at udarbejde dine træningsprogrammer med fokus på dine mål.
Vi begynder med en startsamtale (videokonsultation). Herefter lægger vi sammen en plan, som passer til dine behov. Du får tilsendt dine træningsprogrammer gennem ExorLive, og du har mulighed for at tilgå dem både via app, hjemmeside og e-mail.
Én til én træning
Én til én træning er for dig, der ikke vil gå på kompromis. Træneren retter sin fulde opmærksomhed mod dig og dine mål, og forløbet struktureres fuldstændigt ud fra dine behov og forudsætninger.
Partræning
Bliver du motiveret af at træne sammen med din partner eller ven, kan I sammen få et struktureret forløb. I deles om en træner, som samtidig tager højde for jeres individuelle mål.
Small group træning
Er I en gruppe på 3-5 personer, der gerne vil træne sammen, men stadig ønsker vejledning med hensyn til relevante øvelser og træningsprogrammer? Så kan træneren sammensætte et small group forløb til jer. Her tager træningen udgangspunkt i jeres fælles mål med enkelte individuelle justeringer.
