Fit&Sund personlig træner
Middelfart
Hos Fit&Sund er det vigtigt, at du som klient føler dig velkommen, tryg og i kompetente hænder. Derfor lægger vi vægt på at have en afslappet og hyggelig atmosfære, hvor der bag den høje faglighed også er plads til smil og godt humør.
Vi tilbyder 1-1 træning, Par-træning, Small group-træning, Fit-Camp og Livsstilsforløb Der udvikles løbende nye koncepter efter dine behov. Vi arbejder tæt sammen med Fit&Sund diætist og fysioterapi og kan derfor og hjælpe dig i din behandling, forebyggelse og videre i din træning.
Vores personlige trænere
Klik på en af vores trænere for at læse mere om deres kompetencer og tilgang til træning.
Som personlig træner sætter jeg en stor ære i og hjælpe folk med deres drømme og mål her i livet.
Min holding til personlig træning er at den skal være effektiv og motiverende og ikke mindst sjov.
For mig handler det om og have stor fokus på at du opnår dine personlige mål og at vi imødekommer dine behov og forudsætninger.
Men mig som personlig træner er du sikret et sjovt og effektivt forløb hvor det handler om dine behov.
Jeg vil gerne hjælpe dig med og gøre din hverdag lettere jeg ved hvad det betyder i en travl hverdag ikke og have overskud både fysisk og mentalt.
Jeg ved hvad den rette træning kan gøre ved det overskud. Og det har jeg kompetencerne til som personlig træner.
Når jeg ikke arbejder som personligtræner prøver jeg og nyde livet så godt jeg kan. Jeg arbejder på arla som automatiktekniker fordi jeg elsker og fixe ting der ikke dur. Derfor jeg har valgt og blive personlig træner for elsker og fixe dårlige træningsvaner.
Jeg har altid dyrket masser af sport som håndbold og fodbold. Nu går jeg meget op i styrketrænng og cykling både i skoven og på landevejen. For elsker og være ude i naturen.
FitCamp: Vil du gerne i bedre form, blive stærkere, smide fedt samtidig med at du har det sjovt med andre ligesindede?
Så er FitCamp lige noget for dig.
I samarbejde med diætisten har jeg sammensat et forløb hvor du både for træning to gange i ugen, samt
kostvejledning fra diætisten undervejs. Vi har fokus på sundhed og træning i et sjovt og motiverende
fællesskab.
Uddannelse
- Health Lab: EREPS-4 certificeret personlig træner 2018
- Over 15 år erfaring med styrketræning
Specialer
- Træning af kvinder og mænd på mine FitCamp forløb i samarbejde med diætisten
- Small group træning hvor det personlige er i højsæde.
- Fokus på styrke og generel styrke træning.
- Bootcamps
Med mig som din træner vil du altid blive mødt med et smil! Vi vil sammen fastsætte nogle realistiske mål, der vil gavne dig og din personlige udvikling. Der vil efterfølgende være løbende opdateringer, der vil sikre tilpasningen til dine behov. Du vil blive mødt med et personligt engagement, af en motiveret og forstående personlig træner – nemlig mig!
Udover at være personlig træner studere jeg finansøkonomi i Kolding, hvor jeg også er bosat. Jeg har altid dyrket meget sport, og særligt fodbold har været min store passion i mange år!
Bootcamp: Hvis du kan lide at være social, men samtidig smide fedt og bygge muskelmasse, så er bootcampforløbene lige noget for dig! Vi kører hold for både mænd og kvinder.
Vil du være den bedste version af dig selv? Så er 1 til 1 personlig træning noget for dig. Sammen sætter vi et mål og laver en skræddersyet plan, som passer dine behov! Lige meget hvad dit mål er, så kan vi nå dertil, sammen.
Uddannelse
- Health Lab: EREPS-2
- Health Lab: EREPS-3
- Health Lab: EREPS-4 certificeret personlig træner
Specialer
- Træning af mænd og kvinder på mine bootcamps
- Fodboldspecifik træning
- 1 til 1 personlig træning
Jeg hjælper dig til at blive den bedste udgave af sig.
Med afsæt i dine behov, dine udfordringer og dine mål, hjælper jeg dig til at blive den bedste udgave af dig selv. Jeg brænder for at gøre en forskel i DIT liv ved hjælp af træning og bevægelse. Hvad end du ønsker at opnå et vægttab, komme tilbage fra en skade, blive smertefri eller at få mere overskud i hverdagen, står jeg klar til at tage dig med på rejsen. Jeg vægter individualitet og kvalitet i trygge og inspirerende rammer - altid serveret med godt humør! Lad ikke en skade, skavank eller ekstra kilo begrænse dig. Jeg ser muligheder frem for begrænsninger, så du kan opnå dit fulde fysiske potentiale. Sammen finder vi det forløb som passer til netop DIG.
Ved siden af mit arbejde i Fit&Sund er jeg tilknyttet Middelfart Boldklub som deres fysioterapeut. I min fritid er jeg selv meget aktiv - Jeg styrketræner fire gange i ugen, spiller fodbold to gange om ugen og løber OCR-løb flere gange om året. Når skisæsonen melder sin ankomst kan du finde mig på pisterne. Derudover er jeg livsnyder med stort L: Jeg sætter pris på god mad, god musik, oplevelser og godt selskab. Du kan kende mig på mit gode humør, smittende energi, positive tilgang og et smil op til begge ører.
Ydelser:
1 – 1 personlig træning: i traditionel forstand med fokus på dig, dine behov, udfordringer og mål.
Par-træning: Træning med individuelle mål, men med motivation og samarbejde fra både mig, samt en du kender.
Smallgroup træning:Træningen opbygges efter gruppens præferencer eks. Med fokus på en bestemt træningsform eller som en crossfit eller bootcamp time.
Bootcamp: Træning to gange om ugen på et lukket forløb. Forløbet byder på effektiv, udfordrende og inspirerende træning sammen med ligesindede. Max 16 deltagere.
Online træningsprogrammer. Har du brug for et program, men behøver ikke fysisk instruktion - så laver jeg gerne et målrettet program til dig som du kan træne på egen hånd.
Professionel baggrund:
- Uddannet fysioterapeut (2018)
- EREPS-4-certificeret personlig træner ved HealthLab (2018)
- Fysioterapeut i Middelfart Boldklub
- Mange års erfaring med sport og træning.
Specialer:
- Genoptræning
- Styrketræning
- Skadesforebyggende træning
- Vægttab
Trine, 26 år, lærerstuderende
Efter at have siddet utallige timer på en spinningscykel og løbet den samme rute igen og igen, besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget nyt og anderledes – nemlig styrketræning.
Jeg havde ingen erfaring i forhold til muskelopbyggende træning og var derfor klar over, at jeg måtte have noget hjælp. Jeg kontaktede Alex og fik hurtigt en aftale på plads. I opstartsfasen var Alex god til at vejlede og samtidig lytte til de ønsker, jeg havde om den kommende træning. Vi kom i samarbejde frem til, at jeg skulle kunne... Læs mere
Efter at have siddet utallige timer på en spinningscykel og løbet den samme rute igen og igen, besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget nyt og anderledes – nemlig styrketræning.
Jeg havde ingen erfaring i forhold til muskelopbyggende træning og var derfor klar over, at jeg måtte have noget hjælp. Jeg kontaktede Alex og fik hurtigt en aftale på plads. I opstartsfasen var Alex god til at vejlede og samtidig lytte til de ønsker, jeg havde om den kommende træning. Vi kom i samarbejde frem til, at jeg skulle kunne lave armstrækninger og bevæge mig ned i fedtprocent.
I løbet af en uge træner jeg 1-2 gange med Alex, hvor der virkelig er fokus på muskelopbygning. Træningen er inspirerende, effektiv og via en positiv motivation formår Alex at presse mig lige til grænsen. Træningsforløbet har virkelig givet mig en øget motivation, nye mål at forfølge og en helt ny måde at tænke træning på.
Claus
Mand! Du er blevet for tyk og doven. Du er holdt op med at veje dig, og du får sidesting af at vaske hår. Du ved, at du skal gøre noget; men du orker det ikke. Og i øvrigt vejer rigtige mænd over 100 kilo, og sådan er det bare.
Jeg kender det alt, alt for godt. Jeg vejer stadig over 100 kilo, men dog 17 kilo færre, end da jeg mødte Christina. Jeg bestilte et forløb med personlig træning og mødte op første gang med de samme nerver, som jeg husker fra første skoledag. Og ved I hvad? Det er... Læs mere
Mand! Du er blevet for tyk og doven. Du er holdt op med at veje dig, og du får sidesting af at vaske hår. Du ved, at du skal gøre noget; men du orker det ikke. Og i øvrigt vejer rigtige mænd over 100 kilo, og sådan er det bare.
Jeg kender det alt, alt for godt. Jeg vejer stadig over 100 kilo, men dog 17 kilo færre, end da jeg mødte Christina. Jeg bestilte et forløb med personlig træning og mødte op første gang med de samme nerver, som jeg husker fra første skoledag. Og ved I hvad? Det er hårdt at træne en doven og tyk krop. Det er simpelthen anstrengende, og man sveder og bliver sur på Christina og forsøger at slippe nemt om ved øvelserne og skælder hende lidt ud og gemmer sig i omklædningsrummet.
Men man slipper ikke. Christina er det mest tålmodige menneske i verden samt sød, glad og smilende. Men lad dig ikke narre: Hun er benhård, og ganske langsomt får hun dig til at synes, at det der træning sgu egentlig er meget fedt. Særligt bagefter, men faktisk også undervejs.
Det er fantastisk at mærke, at ens krop kan noget igen. At man kan bevæge sig lidt friere. At energien vender tilbage. At tøjet passer igen og siden er blevet for stort, så man skal ud og have nye bukser. Og man kan købe bukser i helt almindelige butikker og endda ikke de største, de har på hylderne. At kæresten kysser lidt mere og endda mere end det. ;-) At man tager trapperne frivilligt uden at kaste sine lunger op. Det er simpelthen bare superfedt at føle sig i form og have lyst til at rydde op i skuret, slå græsplænen og cykle til bageren i stedet for at tage bilen.
Efter mit personlige træningsforløb har jeg deltaget i en StrongCamp for mænd her i vinter. To måneder med to gange træning hver uge sammen med fem andre mænd. Det er en fantastisk måde at få trænet på. Mandehørm, masser af sved og selvfølgelig lidt konkurrence – sådan er mænd i flok. Jeg har lige meldt mig til en ny omgang. De sidste 16 kilo deller skal af i løbet af i år – så jeg kan prøve at være en rigtig mand, der ikke vejer over 100 kilo. Det er mit mål, hvad er dit?
Mere energi og en anden selvopfattelse
Jeg startede mit PT forløb med Maya for 6 mdr siden. Min krop har ændret sig meget. Jeg har fået mærkbar og målbar større muskelmasse, har tabt meget fedt om mave, hofte og bryst. Min core er blevet så meget stærkere, at jeg nu kan løbetræne, (selvom jeg hader det; men pga. corona er det min cardio).
Hver træning sammen er en kæmpe inspiration og motivation til de dage, jeg træner alene. Maya har en fantastisk evne til at forstå sin klient, så hun skræddersyr min træning,... Læs mere
Jeg startede mit PT forløb med Maya for 6 mdr siden. Min krop har ændret sig meget. Jeg har fået mærkbar og målbar større muskelmasse, har tabt meget fedt om mave, hofte og bryst. Min core er blevet så meget stærkere, at jeg nu kan løbetræne, (selvom jeg hader det; men pga. corona er det min cardio).
Hver træning sammen er en kæmpe inspiration og motivation til de dage, jeg træner alene. Maya har en fantastisk evne til at forstå sin klient, så hun skræddersyr min træning, så den passer til mig og tager højde for mine skavanker. Derfor er træning for mig blevet lettere, sjovere og målbar.
Find dit forløb
Det er vigtigt med det rette match, find dit herunder
10 min. gratis konsultation
Ønsker du at høre nærmere, om et forløb hos en personlig træner er noget for dig? Book 10 minutters gratis konsultation med en lokal træner, og få svar på dine spørgsmål. Måske dette er første skridt i retningen af en sundere livsstil.
Startsamtale
Før du indleder et træningsforløb med os, vil vi tage en grundig snak med dig om dine mål og udfordringer. Dermed sikrer vi os et træningsforløb, hvor dine behov og din motivation er i centrum.
Online forløb
Ønsker du et forløb med fleksibilitet i forhold til, hvor og hvornår du kan træne? Så kan online træning være noget for dig, hvis du fx er erfaren i træning og blot ønsker faglig hjælp til at udarbejde dine træningsprogrammer med fokus på dine mål.
Vi begynder med en startsamtale (videokonsultation). Herefter lægger vi sammen en plan, som passer til dine behov. Du får tilsendt dine træningsprogrammer gennem ExorLive, og du har mulighed for at tilgå dem både via app, hjemmeside og e-mail.
Én til én træning
Én til én træning er for dig, der ikke vil gå på kompromis. Træneren retter sin fulde opmærksomhed mod dig og dine mål, og forløbet struktureres fuldstændigt ud fra dine behov og forudsætninger.
Partræning
Bliver du motiveret af at træne sammen med din partner eller ven, kan I sammen få et struktureret forløb. I deles om en træner, som samtidig tager højde for jeres individuelle mål.
Small group træning
Er I en gruppe på 3-5 personer, der gerne vil træne sammen, men stadig ønsker vejledning med hensyn til relevante øvelser og træningsprogrammer? Så kan træneren sammensætte et small group forløb til jer. Her tager træningen udgangspunkt i jeres fælles mål med enkelte individuelle justeringer.
