Fit&Sund personlig træner
Middelfart
Hos Fit&Sund er det vigtigt, at du som klient føler dig velkommen, tryg og i kompetente hænder. Derfor lægger vi vægt på at have en afslappet og hyggelig atmosfære, hvor der bag den høje faglighed også er plads til smil og godt humør.
Vi tilbyder 1-1 træning, Par-træning, Small group-træning, Fit-Camp og Livsstilsforløb Der udvikles løbende nye koncepter efter dine behov. Vi arbejder tæt sammen med Fit&Sund diætist og fysioterapi og kan derfor og hjælpe dig i din behandling, forebyggelse og videre i din træning.
Vores personlige trænere
Klik på en af vores trænere for at læse mere om deres kompetencer og tilgang til træning.
Som personlig træner sætter jeg en stor ære i og hjælpe folk med deres drømme og mål her i livet.
Min holding til personlig træning er at den skal være effektiv og motiverende og ikke mindst sjov.
For mig handler det om og have stor fokus på at du opnår dine personlige mål og at vi imødekommer dine behov og forudsætninger.
Men mig som personlig træner er du sikret et sjovt og effektivt forløb hvor det handler om dine behov.
Jeg vil gerne hjælpe dig med og gøre din hverdag lettere jeg ved hvad det betyder i en travl hverdag ikke og have overskud både fysisk og mentalt.
Jeg ved hvad den rette træning kan gøre ved det overskud. Og det har jeg kompetencerne til som personlig træner.
Når jeg ikke arbejder som personligtræner prøver jeg og nyde livet så godt jeg kan. Jeg arbejder på arla som automatiktekniker fordi jeg elsker og fixe ting der ikke dur. Derfor jeg har valgt og blive personlig træner for elsker og fixe dårlige træningsvaner.
Jeg har altid dyrket masser af sport som håndbold og fodbold. Nu går jeg meget op i styrketrænng og cykling både i skoven og på landevejen. For elsker og være ude i naturen.
FitCamp: Vil du gerne i bedre form, blive stærkere, smide fedt samtidig med at du har det sjovt med andre ligesindede?
Så er FitCamp lige noget for dig.
I samarbejde med diætisten har jeg sammensat et forløb hvor du både for træning to gange i ugen, samt
kostvejledning fra diætisten undervejs. Vi har fokus på sundhed og træning i et sjovt og motiverende
fællesskab.
Uddannelse
- Health Lab: EREPS-4 certificeret personlig træner 2018
- Over 15 år erfaring med styrketræning
Specialer
- Træning af kvinder og mænd på mine FitCamp forløb i samarbejde med diætisten
- Small group træning hvor det personlige er i højsæde.
- Fokus på styrke og generel styrke træning.
- Bootcamps
Med mig som din træner vil du altid blive mødt med et smil! Vi vil sammen fastsætte nogle realistiske mål, der vil gavne dig og din personlige udvikling. Der vil efterfølgende være løbende opdateringer, der vil sikre tilpasningen til dine behov. Du vil blive mødt med et personligt engagement, af en motiveret og forstående personlig træner – nemlig mig!
Udover at være personlig træner studere jeg finansøkonomi i Kolding, hvor jeg også er bosat. Jeg har altid dyrket meget sport, og særligt fodbold har været min store passion i mange år!
Bootcamp: Hvis du kan lide at være social, men samtidig smide fedt og bygge muskelmasse, så er bootcampforløbene lige noget for dig! Vi kører hold for både mænd og kvinder.
Vil du være den bedste version af dig selv? Så er 1 til 1 personlig træning noget for dig. Sammen sætter vi et mål og laver en skræddersyet plan, som passer dine behov! Lige meget hvad dit mål er, så kan vi nå dertil, sammen.
Uddannelse
- Health Lab: EREPS-2
- Health Lab: EREPS-3
- Health Lab: EREPS-4 certificeret personlig træner
Specialer
- Træning af mænd og kvinder på mine bootcamps
- Fodboldspecifik træning
- 1 til 1 personlig træning
Nøglen er motivation og mindset – sammen finder vi muligheder fremfor begrænsninger
Som personlig træner er det min fornemmeste opgave at hjælpe dig med at se muligheder frem for begrænsninger og sætte mål, som kan holde dig på sporet.
Motion og bevægelse behøver ikke være kedeligt. Løsningen skal være inspirerende og vedvarende, så du har lyst til at fortsætte din træning med fornyet energi – også efter endt forløb.
Jeg vægter sjov, effektiv og udfordrende træning med garanti for kvalitet i øvelserne. Nøglen er motivation og mindset – krydret med godt humør.
Ved siden af mit arbejde i Fit&Sund er jeg tilknyttet Middelfart Boldklub som deres fysiske træner og fysioterapeut. I min fritid er jeg selv meget aktiv. Jeg spiller fodbold to gange om ugen og løber OCR-løb flere gange om året. Derudover er jeg livsnyder med stort L: Jeg sætter pris på god mad, god musik, oplevelser og godt selskab. Du finder mig altid i godt humør, med en smittende energi og et smil op til begge ører.
Fitcamp:
Ønsker du at komme i bedre form, blive strammet op, tabe nogle kilo og blive stærkere alt
imens du har det sjovt og træner med ligesindede? Så er Fitcamp lige dig. I forløbet får du 8 ugers træning, med to ugentlige træninger, samt 4 kostworkshops. Du får altså 8 uger spækket med sjov og motiverende træning, samt redskaberne til hvordan du får optimeret din sundhed og dit mindset.
1-1 træning:
Ved 1-1 træning er det dig og dine behov, som er i fokus. Du får fra gang til gang en skræddersyet træning som er tilrettelagt efter dine ønsker og mål. Individualitet og kvalitet er i fokus. Har du et specifikt mål om øget muskelstyrke, et performancemål fx kunne gennemføre en polititest, et løb etc, sportsspecifik træning eller genoptræning, så vil 1-1 træningen være løsningen for dig.
Uddannelse
- Professions bachelor i Fysioterapi 2018
- Health Lab: EREPS-4 certificeret personlig træner 2018
Specialer
- Bootcamps – særligt Fitcamp forløbet
- Sportsspecifik fysisk træning
- Vægttab
Trine, 26 år, lærerstuderende
Efter at have siddet utallige timer på en spinningscykel og løbet den samme rute igen og igen, besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget nyt og anderledes – nemlig styrketræning.
Jeg havde ingen erfaring i forhold til muskelopbyggende træning og var derfor klar over, at jeg måtte have noget hjælp. Jeg kontaktede Alex og fik hurtigt en aftale på plads. I opstartsfasen var Alex god til at vejlede og samtidig lytte til de ønsker, jeg havde om den kommende træning. Vi kom i samarbejde frem til, at jeg skulle kunne... Læs mere
Efter at have siddet utallige timer på en spinningscykel og løbet den samme rute igen og igen, besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget nyt og anderledes – nemlig styrketræning.
Jeg havde ingen erfaring i forhold til muskelopbyggende træning og var derfor klar over, at jeg måtte have noget hjælp. Jeg kontaktede Alex og fik hurtigt en aftale på plads. I opstartsfasen var Alex god til at vejlede og samtidig lytte til de ønsker, jeg havde om den kommende træning. Vi kom i samarbejde frem til, at jeg skulle kunne lave armstrækninger og bevæge mig ned i fedtprocent.
I løbet af en uge træner jeg 1-2 gange med Alex, hvor der virkelig er fokus på muskelopbygning. Træningen er inspirerende, effektiv og via en positiv motivation formår Alex at presse mig lige til grænsen. Træningsforløbet har virkelig givet mig en øget motivation, nye mål at forfølge og en helt ny måde at tænke træning på.
Mere overskud i hverdagen
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.
Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.
Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle.... Læs mere
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.
Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.
Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle. Både hvad angår træning og kost.
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie. Jeg vil meget varmt anbefale holdet til andre mødre!
Claus
Mand! Du er blevet for tyk og doven. Du er holdt op med at veje dig, og du får sidesting af at vaske hår. Du ved, at du skal gøre noget; men du orker det ikke. Og i øvrigt vejer rigtige mænd over 100 kilo, og sådan er det bare.
Jeg kender det alt, alt for godt. Jeg vejer stadig over 100 kilo, men dog 17 kilo færre, end da jeg mødte Christina. Jeg bestilte et forløb med personlig træning og mødte op første gang med de samme nerver, som jeg husker fra første skoledag. Og ved I hvad? Det er... Læs mere
Mand! Du er blevet for tyk og doven. Du er holdt op med at veje dig, og du får sidesting af at vaske hår. Du ved, at du skal gøre noget; men du orker det ikke. Og i øvrigt vejer rigtige mænd over 100 kilo, og sådan er det bare.
Jeg kender det alt, alt for godt. Jeg vejer stadig over 100 kilo, men dog 17 kilo færre, end da jeg mødte Christina. Jeg bestilte et forløb med personlig træning og mødte op første gang med de samme nerver, som jeg husker fra første skoledag. Og ved I hvad? Det er hårdt at træne en doven og tyk krop. Det er simpelthen anstrengende, og man sveder og bliver sur på Christina og forsøger at slippe nemt om ved øvelserne og skælder hende lidt ud og gemmer sig i omklædningsrummet.
Men man slipper ikke. Christina er det mest tålmodige menneske i verden samt sød, glad og smilende. Men lad dig ikke narre: Hun er benhård, og ganske langsomt får hun dig til at synes, at det der træning sgu egentlig er meget fedt. Særligt bagefter, men faktisk også undervejs.
Det er fantastisk at mærke, at ens krop kan noget igen. At man kan bevæge sig lidt friere. At energien vender tilbage. At tøjet passer igen og siden er blevet for stort, så man skal ud og have nye bukser. Og man kan købe bukser i helt almindelige butikker og endda ikke de største, de har på hylderne. At kæresten kysser lidt mere og endda mere end det. ;-) At man tager trapperne frivilligt uden at kaste sine lunger op. Det er simpelthen bare superfedt at føle sig i form og have lyst til at rydde op i skuret, slå græsplænen og cykle til bageren i stedet for at tage bilen.
Efter mit personlige træningsforløb har jeg deltaget i en StrongCamp for mænd her i vinter. To måneder med to gange træning hver uge sammen med fem andre mænd. Det er en fantastisk måde at få trænet på. Mandehørm, masser af sved og selvfølgelig lidt konkurrence – sådan er mænd i flok. Jeg har lige meldt mig til en ny omgang. De sidste 16 kilo deller skal af i løbet af i år – så jeg kan prøve at være en rigtig mand, der ikke vejer over 100 kilo. Det er mit mål, hvad er dit?
Find dit forløb
Det er vigtigt med det rette match, find dit herunder
10 min. gratis konsultation
Ønsker du at høre nærmere, om et forløb hos en personlig træner er noget for dig? Book 10 minutters gratis konsultation med en lokal træner, og få svar på dine spørgsmål. Måske dette er første skridt i retningen af en sundere livsstil.
Startsamtale
Før du indleder et træningsforløb med os, vil vi tage en grundig snak med dig om dine mål og udfordringer. Dermed sikrer vi os et træningsforløb, hvor dine behov og din motivation er i centrum.
Online forløb
Ønsker du et forløb med fleksibilitet i forhold til, hvor og hvornår du kan træne? Så kan online træning være noget for dig, hvis du fx er erfaren i træning og blot ønsker faglig hjælp til at udarbejde dine træningsprogrammer med fokus på dine mål.
Vi begynder med en startsamtale (videokonsultation). Herefter lægger vi sammen en plan, som passer til dine behov. Du får tilsendt dine træningsprogrammer gennem ExorLive, og du har mulighed for at tilgå dem både via app, hjemmeside og e-mail.
Én til én træning
Én til én træning er for dig, der ikke vil gå på kompromis. Træneren retter sin fulde opmærksomhed mod dig og dine mål, og forløbet struktureres fuldstændigt ud fra dine behov og forudsætninger.
Partræning
Bliver du motiveret af at træne sammen med din partner eller ven, kan I sammen få et struktureret forløb. I deles om en træner, som samtidig tager højde for jeres individuelle mål.
Small group træning
Er I en gruppe på 3-5 personer, der gerne vil træne sammen, men stadig ønsker vejledning med hensyn til relevante øvelser og træningsprogrammer? Så kan træneren sammensætte et small group forløb til jer. Her tager træningen udgangspunkt i jeres fælles mål med enkelte individuelle justeringer.
