Mama Efterfødsels Bootcamp

Mama Efterfødsels Bootcamp: Effektiv og Skånsom Træning for Nybagte Mødre

Er du nybagt mor og ønsker en træningsform, der både styrker din krop og er skånsom efter fødslen?
Vores Mama camp er perfekt for dig! 6 uger sættes i kalenderen, så du bliver stærkere og får opbygget gode træningsvaner. Et lille hold med sikker vejledning, og plads til ligepræcis dig og din lille. Stort tillykke.

Du vil møde funktionel styrketræning, da det er en effektiv metode til at genopbygge din styrke. Du vil bla. møde udstyr som håndvægte, elastikker og slynger. Alle kan være med uanset udgangspunkt, fx kan Slyngerne aflaste og udfordre øvelserne, så du bliver mødt på dit træningsniveau. Der er fokus på et inkluderende træningsfællesskab, med god energi og highfives undervejs.

Specifik helkropstræning, der er målrettet din seje krop, som har været udfordret med 9 måneders udvidelse, vaginalfødsel eller kejsersnit og nu med krævende hverdagsaktiviteter med et lille pus på armen. Her er fokus på at du skal sikkert og godt igang igen med styrketræning. Ekstra fokus på coretræning incl. bækkenbunden.

Du kan tage liften med helt ind i salen, og baby kan hygge sig her, imens du gør noget godt for både krop og sind. Medbring gerne noget baby kan ligge på og lidt legetøj til underholdning.

Vi anbefaler, at du tidligst deltager efter dit 8 ugers lægetjek. Vi kan sætte et par bløde boxe op i hjørnet, så vi kan hjælpe med at holde styr på store og krybende babyer, men kravler de hurtigt, er det for svært for mor at deltage. Skriv evt. til Susanne med spørgsmål herom: smd@fitogsund.dk